Талашып-тартышуу; сарамжалдуу козгогон нерселер терапия бөлүгү болуп саналат
Талашып-тартышуу; колдонулган ыкма болуп саналат сарамжалдуу козгогон жүрүм-турум менен дарылоо мамиле орто кайра ичинде (REBT) коомдук тынчсыздануу жана башка психикалык ооруларды. негизги иш тынчсызданып сактоо жана бул сен үчүн кыйынга алдыга жылуу үчүн ойлору менен ынанымдарын сурамжылоону камтыйт.
REBT менен талашып-тартышуу деген эмне?
REBT психотерапиялык бир түрү толугураак жашоо үчүн күч-кубат берүү үчүн психикалык жана жүрүм-турумундагы маселелер өзгөртүүгө багытталган.
Психолог тарабынан 1950-жылы иштелип чыккан Albert Эллис , REBT Жагдайлар начарлаган жок, бирок анын ордуна, биз маалыматты иштеп чыгуу жана кантип пикир куруу менен ишенимге таянат.
REBT аркылуу жакшыраак, каалоо-ниеттерин жана акылга сыйбас же өзүн-өзү четке кагуучу ойлордун кандай түшүнөт. Бул логопед бул ойлорду аныктоо жана аларды суракка алуу, натыйжалуу жана сарамжалдуу идеялары менен алардын ордуна кандай иш үчүн сиз менен иштей турган билим берүү болуп саналат.
Талашып-тартышуу; сиз акылга сыйбас ой-суроо жана аларга каршы бир кадам артка кайтып аркылуу болуп жатат. Сенин жүрүш-турушун өзгөртүү жана коомдук тынчсызданбоого үчүн, сиздин ой-акылга түзүлүштөрүн аныктоо жана андан кийин аларды кантип туура иш-аракет кылышыбыз керек. Бул ар дайым тынчсызданып менен күрөшүүгө жардам бере турган стратегия болуп саналат.
Сиздин Therapist кандайча жардам берет?
терапиянын бир башка түрлөрүнө айырмаланып, сиздин саламаттыкты сактоо камсыздоочу, кыязы, негизги маселелерди аныктоо үчүн силер жигердүү менен иштөө жана акылга сыйбас жүрүм-туура, Сенин дарылоодо абдан көп болот.
Жакшы адис бир жашоо алып жардам берип, боорукер жана туруктуу эмес.
дарылоонун башка түрлөрү REBT менен талашып-жылы туура эмес жүрүм-туруму жана, тынчсыздануу себептерин аныктоо үчүн карап жатканда, себеби сөзсүз түрдө изилденген эмес. Анын ордуна, талашып аркылуу, силер жүрүм-турумуна туура жана түпкү себебин түшүнүп туруп, алдыга жылуу карап.
Бул кыйын иш болду
REBT болуп, талаш-тартыш мүмкүн эмес. Бул дары алуу сыяктуу жөнөкөй эмес; Бирок, сиз бул аракет болсо, анда ал бир топ узак-узак мөөнөттүү натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Бул бөлүгүндө арноо жана эбегейсиз күч-аракеттерди талап кылат.
Сиздин терапия отурумдарынан тышкары, сиздин логопед, кыязы, күнүмдүк аркылуу иштеп, үй тапшырмасын аткарууга дайындайт. Бул тапшырмалар адатта коомдук тынчсызданууга себеп бир партияны же болбосо иш-чарага катышуу үчүн сен аргасыз болуп, баш-көз корккон нерсе каршы жөнөкөй эле ой жүгүртүү же татаал болушу да мүмкүн. Бул аркылуу, Сиз Сиздин коркунучтардан каршы иш алып барат.
Талашып-тартышуу, эки түрү болот:
- таанып-талашып-тартышуу;
- элес талашып-тартышуу;
Таанып-талашып, сиздин адис сизге жооп логикасын кыйын суроолорду берет. Бул жактан тажрыйбасы жана Тынчы кеткен болушу мүмкүн. Ал көптөн бери ишенимдерин жана элестерди кайрадан алып келиши мүмкүн.
Жылы элес талашып, сенин логопед сени таарынтып siutuations ар кандай аспекттерин карап сүрөттөрдү колдонууга түрткү берет. белгилүү бир кырдаалда ар кандай бурчтарды ойлоп менен, бир жагдай тууралуу ой жүгүртүү кандайча өзгөртүп, ошого жараша жооп өзгөртүүгө болот.
Сөзү
талашып аркылуу, Сиз келечектеги кыйынчылыктарды башкаруу боюнча тынчсызданып башкаруу үчүн ыйгарым укуктуу болот.
Ал алдыга жылып коркуп чечүү үчүн өз жөндөмүн өнүктүрүү үчүн өмүр бою ыкмасы. бул оор иш болсо да, сиз азыр күч, сен дагы бир нече жылдар бою пайда оруп мүмкүндүк берет. Эгер коомдук тынчсыздануу менен жашап жатат деп да сезилип жатса, мындай REBT катары терапия параметр болушу мүмкүн же дарыгерге сура.
булактар:
Эллис, A., сарамжалдуу козгогон нерселер терапия, 2-чыгарылышы, 2007-жылдын тажрыйбасы.
> Эллис, A. алгачкы теориялар жана сарамжалдуу козгогон жүрүм теориясынын практикасы жана акыркы үч жыл ичинде алардын санын көбөйттү жана кайра каралып чыккан кандай. Сарамжалдуу-козгогон & Таанып-турумум терапия Journal. 2003-жылдын, 21 (3/4).
> Эллис, A. The Albert Эллис Reader: сарамжалдуу козгогон нерселер терапия колдонуу жакшы болуу боюнча колдонмо. 1998.