Dangerous ой карап
Мындайча айтканда, өзүн-пикирдин өз өмүрүн алып каалап же иш жүзүндө кыйганга пландарын туруп өмүрүн кыюуну ойлоп билдирет. Бирок, бул термин өзүн-пикирдин натыйжасы көп учурда ээ болгон сөз жалпысынан колдонулат кыйганга ниетин , анын ичинде бул ишти кантип пландаштырууда. Suicidal-пикирдин негизги депрессия жана бекемделген да симптомдору бири депрессия .
Жайылгандыгы жана кыюу-пикирдин үчүн себептер
Таралышы өзүн-пикирдин психикалык бузулуулары бар адамдар үчүн да, жалпы калктын 9% га төмөн, ал эми баасы бир кыйла жогору. Жакында Helsinki University психиатриялык бирикмесинин окумуштуулары тарабынан изилденген анын 77% дан ашык депрессиялык же биополярдык бузулуу деген оору менен ооругандыктан, 287 субъекттеринин өз иретинде өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор болгон. өзүн-пикирдин менен байланышкан себептер өз диагноздоонун тышкары үмүтсүз жана балалык денени кордоо кирген. А 84000 ашуун кросс-улуттук изилдөө өзүн-пикирдин башталганда биринчи жыл ичинде пландар жана аракетине карата көчүп өзүн-пикирдин менен табылган.
5 сунуштар Suicidal пикирдин кыскартуу
Силерге караганда, жанкечти 15 24 жаштагы окуучулардын арасында өлүмгө алып келген себептердин үчүнчүсү болуп саналат. бардык, өз өмүрүн кыйган жыйырма пайызы бул курактык топто болуп саналат. Бул өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор төмөндөтүүгө жардам берет жана сен жолдо кайтарып алуу үчүн зарыл болгон жардамды алыш үчүн бир нече ыкмалары бар.
ал сени же бир жакынынан болобу, мээлеп, жагдайлар, же мындай өлүм же жоготуу, спирт, же мамиле стресске үмүтсүздүк сезимдерин алып издеп жардам берет.
биринчи койгула. тамак үзгүлтүксүз, эч качан тамактан таптакыр жеп тышкары, стресс учурабаш үчүн эс жана эс мол алып, дене күн өткөн айыктыруу жардам берет. Exercise курманын стресс бошотуу жана жан-турмушун жакшыртуу үчүн маанилүү болуп саналат.
колдоо коомчулук Build. Сиздин жашоого оң таасирлер менен адамдардын арасында болуу үчүн, силер жөнүндө жакшы ойдо ким убакыт бөлгүлө. Ошондой эле, кайра сиздин жамаат берүүнү унутпа. Берүү башкаларга жардам берүү менен өмүр натыйжалуулугуна ээ сонун жолу болушу мүмкүн.
эски адаттар өзүн-пикирдин коё өлүшү керек эле, жаңы идеялар менен биригет, алардын орун алышы керек. Сиздин жеке жана кесиптик кызыкчылыктарын иштеп чыгуу. сени ой-сезимин берет үчүн кызыктуу нерселер, ыктыярдуу иш-аракеттерди, же жумуш табуу. Сен аткара таба кылып жатабыз, сен өзүң жана үмүтсүздүк сезимдерин аз кайтып ыктымал жөнүндө жакшы сезип калам.
стрессте жоюш үчүн жеке жолдорун табуу. бардык ишке тышкары, ой жүгүртүү, эс алыш үчүн сезүү стратегиясын колдонуп, жөнөкөй дем сейилдөө өткөрүлбөгөн, ал эми татаал өзүн-өзү четке кагуучу ойлору бизге өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор арылууга жардам берет.
Сөзү
Улуттук Suicide Prevention Lifeline 24 саат бар, бир күн, 7 күн өз өлүмү менен өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлор же алек дуушар болушу мүмкүн сиздин же сүйгөн менен сүйлөшүүгө жумасына. кыйын изилдөөлөр, айрыкча, бетме-бет, мисалы, жакын досту же психолог сыяктуу, дайыма кимдир бирөө менен сүйлөшө ала турган адамдар өзүн-өзү өлтүрүүгө аракет азыраак экенин көрсөткөн болушу мүмкүн да.