Challenges
Шаблон өнөкөт оору. Шаблон белгилери ойлорун, сезимдерин жана жүрүм-турум көп таасир этет. Бул симптомдордун катаалдыгын өзгөрүү болот, бир топ оорулуу да, кимдир бирөө да дары жок, кээде, сезип, кадимкидей пайда болот. Бул симптомдордун жазасын оорудан алыс жакка кетип калды дегенди билдирбейт.
Заманбап сайуулардын дары-дармектер абдан сенин оорунун оордугу жана сиз активдүү белгилерин туш канча убакыт көлөмүн да азайтат.
Ошентсе да, сен андай кечүү учурунда жана убакыт менен пландоо керек. Ал тургай, кечирилиши үчүн, сиздин калган белгилер (сиз салыштырмалуу жакшы деп да, бар ары белгилер) жашоонун бардык тармактарында таасир этет.
Сиздин оору, балким, сен көп элге караганда көбүрөөк колдоо керек дегенди билдирет. Ал силер үчүн маанилүү, силердин дарыгердин жардамы менен, коомдук кызматкерлер жана жакындарыбыз, сизге керектүү колдоо кандай амал, анан ордуна колдоп койду. Сенин ооруп олуттуулугуна жараша, сен сыяктуу маанилүү көндүмдөрдү, көйгөй болушу мүмкүн:
- Буруу жана кулак сактоо
- дайындоолор, жолугушуулар, же акыркы сөз эскерүү
- энергетикалык жана түрткү болуу кадимки иш-аракеттерди аткаруу үчүн
- үмүт же оптимисттик Feeling аракет же жаңы иштерди кылууга
- Ниет жана коомдук төлөтүүгө чечмелеп жана мимика так
- башка адамдар күтүп жолдор менен пикир алышсак
- Алып, башка адамдар күтөбүз жолу менен коомдук
- баш болгон коомдук, кыжалаттык, коркуу сезимин жоюу
Эгер ооруп кайра боло башташы мүмкүн, анткени сен, сиз салыштырмалуу жакшы сезип кийин, алдын ала ойлонуштуруп алганы абдан маанилүү. Шаблон кыйын сага оору белгилерин таанып билүүгө, ошондуктан силер жүрүм-туруму өзгөрүп, башка адамдарга кайтарым таянышыбыз керек болот.
Сиз өзгөрүүлөргө көрүүнү сурап алат адамдар кирет:
- силер менен жашаган адамдар
- Дарыгерлер жана коомдук кызматкерлер дайыма көрүп
- силер менен бирге мектепке силер менен же барып иштеген адамдар
- Үй-бүлө мүчөлөрү
сиз үчүн карап ала турган чечим кабыл алгандан кийин, аларды сенин дарыгердин тел номерин берип, ошондой эле догдур сага чакырган адамдардын тизмесин берет. Сиздин дарыгер же коомдук кызматкер (жашырындуулуктун сиздин укуктар күчтүү Кыргыз Республикасынын мыйзамдары менен корголот) сага кимдир бирөө жөнүндө маалымат берген эмес, бирок алар бул адамдар ошол маалымат уга алабыз.
Бул элдин издеп өзгөрүүлөргө кандай түрлөрү менен түшүндүргүлө. Бул кээ бир райондордо көйгөй болушу мүмкүн, анткени, сиз салыштырмалуу дени сак болгондо да, алар үчүн көрүү керек Сиздин жүрүм-турумду өзгөртүү . Мисалы, сиз да, ошондой эле кийин үнүн угуу үчүн, мындан ары да мүмкүн, бирок, адатта, алар реалдуу нерсе эмес экенин түшүнүп; Бирок, алар үнүн кайра сүйлөшүүгө же алардын кыжырланба баштайт байкасак, сиздин жардамчылары доктур чакырып келет.
Маанилүү өзгөрүүлөр камтышы мүмкүн:
- көп күч бар, эрте менен туруп
- Жумушка же мектепке кечигип баруу
- spacier же жонокой демейдегиден алаксып алсыздыгына
- Көрүнгөнү аз бактылуу, же жалпы тунугураак
- Көрүнгөнү кыжырланып же толкунданган
- Memory адаттагыдан да жаман, же математика сыяктуу психикалык милдеттер менен кыйналып
- Болуу үчүн жалкоолук көзүмө
- Talking кызыктай же жинди көрүнөт тема боюнча obsessively
Сенден жардам сурап жатса, болушунча тезирээк бул өзгөрүүлөр пайда болуп, дарыгер же коомдук кызматкер, дары-дармектер менен убактылуу өзгөрүшү толук кандуу жүрө адатым тоскоол боло албайт. Адатта, сиз кризис өтүп кетти, же догдур сага жакшы иштей турган бир нерсе үчүн дары-дармектерди өзгөртө аласыз кийин мурунку дозаны кайтып бара албай каласыз.
Көз карандысыз жашоо
психикалык оорусу жок адамдардын, анын ичинде ар бир адам, күнүмдүк жашоонун татаал маселелерди алып туруу үчүн кандайдыр бир жардамга муктаж. Мисалы, көпчүлүк адамдар колдонуп, жылнаамалар, датасы китеп же уюлдук аларды дайындоо эстеп жардам берүү үчүн, ошондой эле, алар эмне кылышы керек нерселерди байкап туруу керек.
Кээ бир адамдар үчүн, алардын кийимдерин алуу үчүн, же алардын үй жумуштарын эстеп жардам берүү үчүн жубайы таянабыз. көп адамды муктаждык "керек" кантип жардам берүүгө эч кандай туура жооп жок.
шаблон менен кимдир бирөө үчүн көз карандысыз жашоо белгилүү көндүмдөрдү бир катар билдирет. Коомдук кызматкерлер күн сайын жашоо же ADLs бул иш деп аташат. бир адам да камтыйт жакшыртуу керек Skills:
- туура дары-дармектерди алуу менен өз убагында жардам жок, ар бир күн
- Жеке гигиена: жуунуу, чачын жууп, тиш, бычактарды, сөөмөйүн бутунун, кийген кийим таза
- Жуу жана кийим-кечек жана барактарды алып коюу
- төшөк кабыл алуу зарыл болгон учурда барактарды өзгөртүп,
- тамак даярдоо жана үзгүлтүксүз жеп
- Жуу жана тамактан кийин идиш алып коюу
- Тазалоо жумуштары: ашкана, комната, жашаган аймактар
- Азык-түлүк дүкөнү
- акча башкаруу жана бюджетти кармануу
- Коомдук транспортто колдонуу
- заарасын бир көйгөй болсо, көз карандысыз жашоо көп даараткананы пайдалануу жана кир келгенде бойго жеткен тыкыз өзгөртө эстеп талап кылат
Сиз үч катардан турган тизмеден чыгарууга умтулушу мүмкүн. Солдо, сиз өз алдынча жашоого керек көндүмдөрдүн ар бир жаз. ортоңку тилкеде, ошол өнөрүн эле учурда туура (ошондой эле ар дайым аны эмне, кээде жардамга муктаж, бир гана кыйла жардам кыла албайт, баары ошол нерсеге тартылышы мүмкүн эмес) жаз. оң тилкеде, ошол иш үчүн максат жаз. Эгер сиз кээ бир иш менен камсыз кылуу жана жардам бере алат деп максат койгон болсо, бул абдан пайдалуу болот, ошондуктан, ындыныбыз өчүшү эмес.
Эгер максаттары жөнүндө чечим кабыл алгандан кийин, силердин максаттарына жетүү үчүн колдоо тобунун жардамга кайрылыъыз. Бул пландын бир бөлүгү болуп саналат, эл алардын ролун макул маанилүү. Сиз сүйлөшүү жана компромисс керек.
Мисалы, мектепке баруу үчүн коомдук автобус системасын колдонуп баштоо үчүн келет, бирок энеси даяр эмес деп ойлошу мүмкүн. А компромисс сиз ден соолугунун мүмкүнчүлүгү чектелген адамдар үчүн бир кыйла чектелүү, транспорт системасын колдонуу менен баштоо үчүн болушу мүмкүн. Сиз бул системаны үйрөнгөндөн кийин башка бирөө менен коштолгон коомдук система боюнча конкреттүү жолдорун, көп нерсеге үйрөнө алабыз.
Коомдук мамилелер
Дээрлик ар бир адам башкалар менен коомдук жана руханий байланыштарды каалайт. Шаблон бир жалгыз оору, айрыкча жигердүү белгилер силер көрүп жатканда, угуп, эч ким башка салмагы нерселерге ишенүү болуп саналат. Ал тургай, силер да, Гага жабыркаган жок жүргөндө, сиздин калган белгилер жана жигердүү белгилер коомдук өз ара бетер оорлотот.
Сиздердин биринчи кадам силердин максат-амал болуп саналат. Эгер сиз башка адамдар менен иш кылып, көбүрөөк убакыт өткөрүш үчүн келеби? Сиз жаңы адамдар менен сүйлөшүүгө жакшы келеби? Сиз даталар барып келеби?
Сиз, эмнени каалаарын жакшы билген кийин, сиз коомдук максаттарга жетүү үчүн эмне кылышыбыз керек кандай белгилүү бир өзгөрүүлөр амал. Тизмелерди түзөбүз жана колдоо командасы менен сүйлөшүп сиз жагдайды тактоо жана планын кабыл алууга жардам берет.
Бул жерде сиздин коомдук абалды жакшыртуу үчүн бир нече конкреттүү чаралар болуп:
- Түшүнүп, башка адамдар менен жолугушуп, сен эмне эле кыйынчылыктарды бөлүшөбүз керектөөчүлөрдүн өз ара жардам топторун, Каттоо. Сиз башка адамдар үчүн иштөө стратегияларын үйрөнүп, бир эмес, айыптоого маанайда коомдук көндүмдөрүн иш жүзүндө аткара албай каласыз. Сиз ошондой эле ресурстарды жана сиз башка жол таба албай калышы мүмкүн шаблон менен адамдар үчүн мүмкүнчүлүктөрү тууралуу биле аласыз.
- Кайтарым байланыш үчүн жакындарыбызды, жардамчы жана дос суроолору жана коомдук көндүмдөрүн жакшыртууга жардам берет.
- Жакшы коомдук турак жай жана коомдук топ эс алуу мүмкүнчүлүктөрдү камсыз кыла алат. Ал жогорку сапаттагы кам жана коопсуз, жагымдуу шарттарды камсыз кылуучу жашоо кырдаалды кылдат дүкөнгө маанилүү.
- Коомдук көндүмдөр тренингге катышат. Сиз Психикалык ден-соолук кызматтары командасынын аркылуу же керектөө тобу аркылуу табууга болот.
- психикалык оорулар менен адамдар менен таанышуу жана досу Окшош кызматтар, кээ бир жерлерде бар. сунуштар үчүн керектөөчү өз ара жардам берүү тобун суроолору.
Ошондой эле дайыма онлайн сүйлөшө кызматын колдоно аласыз. ЭЭМ менен өз ара аракеттенүү, балким, сен жаңы адамдар менен бетме-бет жолугуу үчүн кыйын байланыш маселелери көп тарткан. Бул маанилүү, силердин майыптыгы тууралуу адамдар менен чынчыл болуу. Онлайн өздүк ишинде аны кыскача айтып кийин эпсиздик баш тарткан, алар кызыкдар болуп, эгерде кимдир бирөө ал жөнүндө суроо үчүн жеңил кылат.
АКШга, психикалык оору боюнча улуттук Alliance, психикалык жактан оорулуу жана алардын үй-бүлөлөрү үчүн ири керектөөчү өзүнө-өзү жардам берүүчү уюмдардын бири болуп саналат. өз сайты аркылуу, сиздин аймакта бир тобун таап, жана байланыштарды жасап баштаса болот.
> Булак:
> Meuser, K. жана Gingerich, S. Complete шаблон New York үчүн үй-бүлө менен Guide: Досума Press, 2006-ж.
> Торрей, EF (2006) Куткарылууга шаблон: үй-бүлө, сабырдуулар менен ырыскы, 5-басылышы үчүн колдонмо. New York: HarperCollins чыгаруучулар.