Жан дүйнөсү сыздап, денелик жактан кыйналуусу деп эле Disruptive жана зыян алып келиши мүмкүн
Emotional оору бир боло алат карандылык айрым адамдар үчүн. кайгы, депрессия, сезүү, уят же коркуу сыяктуу сезимдер бийлеп, бул сезимдер ушунчалык жалпы жана туруктуу боло сага бир бөлүгү жана ансыз жашоомду элестете албайм сезимде болушубуз мүмкүн.
Сен ар дайым жан дүйнөсү кыйналып дуушар болгондо, ошол сезимдердин бир көз карандылыкты пайда мээде өзгөрүүлөр бар. Бул нерсеге, ал эми бул убакыттын узак мезгил бою уланып жатканда, маанилүү жана зыян болушу мүмкүн, ошондой эле, ошондой эле ден соолугуна таасир калышым мүмкүн. Кээ бир учурларда, жан оору адамдарга кайгы алып келиши мүмкүн.
Оюнда оору көбүнчө денелик жактан кыйналуусу кем олуттуу деп бошотулат, ал эми дайыма нерсеге олуттуу кабыл алынышы керек. Кээ бир учурларда, силер жактан оору узакка жыйынтыктарды алдында дарыгерге керек болот.
Бул жерде сиздин ден-соолугуна терс таасирин тийгизе турган жандүйнөнүн кыйналышы менен байланышкан төрт сезим.
кайгы
Кайгы, кайгы же кайттыкка бөтөлкөдөгү-чыгып, сезимдер менен коштолот. Ошол Ыйлап Choking сен, шыпкап оордук жана, ал тургай, Ачы же катуу батып кетип, көп күч талап кылынат. Ал соолуп, алсыз, же буту-коргошун жасалган сезип үчүн жалпы болуп саналат.
Чөгөттүк менен чаташтырбоо керек депрессияга ийгиликтүү түрдө белгиленген дары-дармектер менен дарыласа болот.
кайгы күнүмдүк жашоодо бир нече күн жана таасирлердин караганда карытаар болсо, анда медициналык кийлигишүү издөөгө зарыл болушу мүмкүн. Сиз дарыгери менен изилдөөгө жана күрөшүүгө жана өзүн-өзү дарылануу? Аркылуу ар кандай спирт ичимдиктерин же дары жөнүндө толугу менен чынчыл болушу керек.
Депрессия менен ооруган болсо, ичкиликти депрессия кээде спирт ичимдиктерин же дары колдонуу менен шартталган, аны жакшыртууга жардам берет болуп. Бул анти-depressants алдында мүмкүнчүлүгү жокпу жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкүлө.
сөз менен жеткире алгыс Ачуулануу
Ачуулануу булчуң кырдаалды күчөтөт жана дем ылдамдыгын адреналин, чыгарган. Бул "күрөштө / учуу / үшүк" жооп "күрөш" бир бөлүгү болуп саналат. сөз болгон жок, каары узак мөөнөттүү араздашууга себеп менен бошотулган жок болсо, анда ал бир азаптын, же жарылуу менен октор менен аякташы мүмкүн.
тынчсыздануу
каары менен эле, тынчсыздануу, тынчсызданууга же релиздер адреналин корккула. Бул көбүнчө jumpiness Натыйжада, эс алуу мүмкүнчүлүгү, жонокой селт эттирет болгон жакындыкты ( "учуу" бир бөлүгүн "учуу / качып / катыруу" жооп , же кыймылдуу же (жана "катып" бөлүгү тыгылып жаткан бир сезим " / учуу / жай "жооп) менен күрөшүү.
кээ бир адамдар, тынчсыздануу санаа сыяктуу оорунун белгиси болушу ыктымал, ал эми дары-дармек жардам берет. Бирок, кээ бир каршы тынчсыздануу дары көз каранды, ошондуктан дары-дармек, адатта, таанып-турумдук дарылоо менен бирге белгиленген жатат. Терапия жакшы тынчсыздануу белгилерин башкаруу стратегиясын күрөшүүгө жардам берет.
Тынчсыздануу белгилерин чече албайт, ичкилик ичип же дары, жана андан чыгуу спирт жана дары менен азгырган болот. Эгер туура диагноз менен мамиле камсыз кылуу үчүн ар кандай Спирт ичкилигин же банги заттарды пайдалануунун тууралуу дарыгерге айт.
Shame / Guilt
Уят жана айып үчүн көп учурда ичке "көпөлөк" же салмагы бир сезим алып келет. көз карандылыкты жана өнөкөт оору менен эл арасында Common, уят жашыруун жана сен үчүн иштерди кылууга жөндөмсүз зарылчылыгы менен начарлап жатат.
кыскарган жок болсо, анда уят, айып айланышы жана башка ашказан ооруларды алып келиши мүмкүн.
> Булак:
> Кодилл, ал сени жетектөөнү чейин M. кайгы башкаруу. Үчүнчү Edition. New York: Guildford. 2009.
> Sadler, J. ооруну дары: Өнөкөт оору жана жараат Өзүн-өзү жардам корсотуу. Үчүнчү Edition. Рочестер, Vermont: айыктыруу Arts Press. 2007-ж.