чынында ал кемсинтерлик кийин Сиз дарылоо же жубайы менен сүйлөшүү жолу табигый нерсе деп ойлошу мүмкүн. Кээде сиз бул амал үчүн зарыл болгон түшүнүккө ээ эмес, мүмкүн болсо айт кыйын. Же, силер жүрүм-туруму үчүн abusiveness, бузулушуна же терс бир үй-бүлөдө өскөн, анткени, "нормалдуу" деп ойлойт.
Abuse акыл жана руханий жактан, оозеки болушу мүмкүн.
Ошондой эле белгилүү, жөн гана дене версия эмес, "үй-бүлөлүк зомбулук". Дене кыянаттык көбүрөөк көрүнүп турат, ал эми кыянаттык менен башка түрлөрү дагы деле үй-бүлө үчүн абдан зыяндуу болуп саналат. Бул үй-бүлө бактылуу жана дени сак болушу үчүн мамиледе болушу керек ишенимди, байланышты, жана түйүнүн таасир этет.
Суроолор Жубайымды карата адепсиз аныктоо
- өнөктөш буга кемсинтерлик экенин силерге айтып коёюн беле?
Сиздин жубайы сенден коркот?
Эгер жубайлар өлтүрөм деп коркутту беле?
- Эгер жол жалгыз жолу деп ишенесизби?
- Сиз куламак, жаакка чаап, түртүп, чачын жулуп, же өмүрлүк салды?
- сен көп учурда ичи сезесизби?
- Эгер сен жубайы кылып жана жубайы ар дайым кайда болуп жатканын билип турушу бар деп ишенесизби?
- ал сага жок калган Жубайымды тынымсыз чалып же текстин барбы?
- сиз жооптуу болуп сен деп ойлойсузбу?
- Эгер кыйналып Жубайымды көрүп жагат, ыйлап же зыян келтириши мүмкүн?
- Эгер жубайлардын бири боюнча, же сокур, же жазага татыктуу ишенесизби?
- Эгер жубайлардын "аны сурап" ишенесизби?
- Сиз сындырып же ой-ниети боюнча жубайынын мүлкүн жок болобу?
- Эгер зордук-зомбулук үчүн камакка алынган?
- Башкалардын каары көйгөй бар, силерге чындыкты айтып коёюн барбы?
- Башкалар паранойялык окшойт деп, мен сага айтпадым беле?
- Сен үчүн абдан маанилүү болуп саналат баарын калышы мүмкүн, анткени сен жардам сурап коркушат?
- жубайлар эч качан сени таштап кетүүгө аракет кылып келет?
- Эгер түгөйү менен, "Өч алуу" жөнүндө ойлойсузбу?
- Эгер айланасындагы нерселерди бурмалап кылба, калп же өнөктөш үчүн апыртып аны / өзүнүн өз алдынча жана дааналык сезими күмөн?
Сиздин Spouse силерге ушулар тууралуу ар кандай айтып берди?
- коомдук мамилелердин кийлигишкендиги
- Эмес, ар кандай жеке жол
- Силер ачык эмес, жана / же көп жабылды
- өзүнчө бир жүрүп,
- Тоо контролдоочу
- Тоо коркок
- Сиз жүзү жок болуп калып, баары дагы тынч эмес
- Эмес, алган акчаны сарптоо / / пландарды, уруксатсыз ж.б. чыгып,
- Ар дайым маанайы жаман
- Кескин шашылыш түрдө, же баары нааразы
көп болгон "Yeses:" Сен, эмне кылышым керек?
- Эгер ушул суроолордун бир нече ооба деп жооп болсо, кайрыла үчүн берилген кесиптик Сооротуучуну же клиникалык коомдук кызматкерге кара. психолог менен чынчыл бол, же сиз муктаж болгон жардамды ала албайбыз. Сиздин жубайы жубайлар терапия сени менен бирге болот, бирок, бир гана сен өз психолог жекече нике терапия алдында жана аны коштоп бир аз бар болсо.
- бир каары башкаруу тобунун карачы, сиз алып жаткан башка дарылоо менен бирге өзүн-өзү жардам китептерин окуган.
- Эгер кыянаттык же каражаттар же пайдалануу болсо, спирт , токтоп же токтотуу үчүн жардам издеши керек. Дары-дармек каражаттары жана спирт, албетте, өз жүрүм-туруму начарлап жатат. А 12-кадам программасы же ушул сыяктуу зарыл.
- "Кечирип койчу" деп айтуу жетиштүү эмес. Бул сиздин адепсиз жүрүм-туруму үчүн толук жоопкерчиликти алышы маанилүү.
Сиз керек?
- Чынчылдык менен өзүн-өзү баалоо
- жардам суроого даяр
- Жубайымды контролдук коё жөндөмдүүлүгү
- Сен эмне үчүн толук түшүнүү кордогон
- Өз өткөндү айыгуусу башкаларга чыгып, аны алып, мындан ары да эмес, ошондуктан ооруйт
- Өз иш-аракеттери үчүн курман болгон жүрүм-турум жана бушаймандыктын тиешелүү айып
- Толук күч-аракет жана тийиштүү байланыш көндүмдөрүн, чек окутуу үчүн түрткү жана сүйүүнүн маанай
- Сиздин өнөктөш үчүн өзүн-мээрим, ырайым, боорукердик жана мээримдүүлүк
* Marni Feuerman менен такташты-берене